Vivimos en un mundo en el que la distracción es continua y el bombardeo no cesa. Pensamos que el estrés y la ansiedad son cosas de adultos, pero lo cierto es que también afecta a los más pequeños.
Burbujas de pazes un manual con el que, mediante prácticas, juegos y actividades en familia, todos sus miembros podrán acercarseen tan solo ocho semanasa lapráctica delMindfulnessy disfrutar a la vez de sus beneficios en el día a día.
Este libro incluye:
*Sencillas explicaciones y ejemplos reales de la práctica y los beneficios delMindfulness.
*Un plan de introducción familiar semana a semana.
*Meditaciones guiadas en formato audio, para niños y adultos.
*Prácticas informales, juegos y actividades para hacer en familia.
*Recomendaciones de películas para pensar en el tema de la semana.
*Capítulos específicos dedicados al déficit de atención y a las nuevas «adicciones» como el móvil o Internet.